By: Achmad Milal Bidemi Santoso
Bangkalan,Jurnal Hukum Indonesia.–
Ketenangan diri adalah kemampuan seseorang dalam mengatur emosi serta pikirannya agar tetap terkendali ketika menghadapi berbagai persoalan. Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang pasti mengalami tantangan, baik kecil maupun besar. Bersikap tenang menjadi hal penting karena membantu seseorang berpikir secara jernih, rasional, dan tidak tergesa-gesa dalam mengambil keputusan. Dengan kondisi batin yang tenang, seseorang mampu menilai situasi dengan lebih objektif tanpa dikuasai oleh rasa panik atau emosi sesaat.
Selain membantu dalam berpikir jernih, ketenangan juga berdampak positif terhadap kesehatan mental dan fisik. Saat seseorang mampu menenangkan diri, tubuh akan menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, sehingga pikiran menjadi lebih fokus dan stabil. Sebaliknya, jika seseorang mudah panik, tingkat stres akan meningkat dan berpotensi menghasilkan keputusan yang tidak tepat. Oleh karena itu, menjaga ketenangan dapat menjadi cara efektif untuk mempertahankan keseimbangan diri di tengah tekanan hidup.
Dalam kehidupan sosial, individu yang mampu bersikap tenang cenderung dapat berinteraksi dengan baik dengan orang lain, bahkan saat terjadi perbedaan pendapat atau konflik. Ketenangan membuat seseorang lebih mampu menahan diri dari tindakan atau ucapan yang dapat memperkeruh suasana. Selain itu, orang yang tenang biasanya lebih dipercaya karena dianggap bijak dalam memberikan solusi. Hal ini menunjukkan bahwa ketenangan tidak hanya berdampak bagi diri sendiri, tetapi juga memberikan pengaruh positif terhadap lingkungan sekitar.
Secara keseluruhan, ketenangan diri memiliki peranan penting dalam menentukan kemampuan seseorang menghadapi berbagai masalah. Melalui ketenangan, seseorang dapat menjaga kestabilan emosi, berpikir secara rasional, dan menemukan jalan keluar dengan cara yang bijaksana. Karena itu, setiap individu sebaiknya berlatih untuk tetap tenang dalam situasi apa pun, sebab dari ketenanganlah muncul kekuatan yang mampu menuntun seseorang menyelesaikan masalah dengan cara terbaik.
